乾燥果物を目的別で選ぼう

たくさんの型式がある乾燥フルーツ。
何を選んだら良いのか分からなくなりますよね。
なので少し考えてみて下さいのですが、何故乾燥フルーツを食べようと思ったのか考えてみてください。
単純におやつとして食べたいから、ダイエットしたいから、便秘中止をしたいから、美肌効果が得られたいから位、十人十色乾燥フルーツを購入する理由は違うと思います。
それであれば、ご自身が現時点何を追い求めるのか、それを目的にした乾燥フルーツを選んでみてはいかがでしょうか。

【ダイエット】
オススメはアプリコットとイチジクの乾燥フルーツだ。
こういう2つは糖質が案外少ないという効果が期待出来ます。
排泄を促して体内の老廃物を排出して受け取る効果が期待出来る食物繊維が豊富に含まれているバナナもオススメです。
これらの乾燥フルーツを組み合わせて摂取してみると良いと思います。

【便秘】
便秘を解消してくれるのは食物繊維だ。
今しがた挙げたバナナの他にもマンゴーやリンゴ、イチゴ位、多くの乾燥フルーツに食物繊維がたくさん含まれています。

【美肌】
美肌効果を得たいのであればビタミンAが含まれている乾燥フルーツがオススメです。
ビタミンAの効果として交替をアップさせる以外、解毒にも至極効果的です。
勧告としてはマンゴー、イチゴ、アプリコット、キウイ等が挙げられます。

この他にもアンチエイジング、貧血改良、リフレッシュ位、様々な用が有りますのでそれぞれに当てはまる乾燥フルーツを選んでみてはいかがでしょうか。http://www.yume-jin.org/